Meditation ist eine hervorragende Möglichkeit, inneren Frieden zu finden und gleichzeitig Frieden mit der (Um)Welt zu schließen. Regelmäßiges Meditieren eröffnet ungeahnte Möglichkeiten, ein selbstbestimmtes, angenehmes und erfolgreiches Leben zu führen.
Ich bin zum zertifizierten Meditations-Coach ausgebildet und biete verschiedene Meditations-Methoden an. Auch Anfängern helfe ich, ihre Anfangsschwierigkeiten zu überwinden und auf eine Weise in die Meditation hinein zu kommen, dass sie nicht schon nach ein paar Versuchen wieder aufgeben. Beginnend mit einfachen Techniken zeige ich Ihnen, wie Sie lernen können, achtsamer zu leben und immer tiefer in meditative Zustände zu gelangen. So können Sie mit der Zeit sowohl Ihren Geist, als auch Ihren Körper positiv beeinflussen und in Ihrer Lebensentwicklung unglaubliche Fortschritte erzielen.
Hinsichtlich der Stärkung und Weiterentwicklung der Persönlichkeit ist Meditation neben Hypnose die effektivste Möglichkeit, Veränderungen herbeizuführen. Regelmäßige Meditation löst nachweislich positive Entwicklungen im Gehirn aus, die uns gelassener und fröhlicher werden lassen und die unser Gedächtnis und unsere Lernfähigkeit steigern.
Einerseits denken wir mit unserem Gehirn, andererseits formen wir es aber auch durch unsere Gedanken - entweder positiv oder negativ:
So können wir durch Meditation und eine positive Lebenshaltung unser Belohnungs- und Wohlfühlzentrum anregen, was unsere Lebensfreude und unser Glücksempfinden steigert.
Geben wir uns hingegen überwiegend negativen Gedanken, Kummer, Ängsten, Sorgen und Ärger hin, erzeugen wir inneren Stress. Das hat zur Folge, dass unser Cortisolspiegel ansteigt, woraufhin weniger neue graue Zellen gebildet werden, so dass zum Beispiel unsere Gedächtnisleistung abnimmt. Unter Stress reduziert sich auch die Serotoninbildung, was zu Schlaf- und Essstörungen bis hin zu Depressionen führen kann.
Einhergehend mit Meditation ist die Achtsamkeit, also das wertungsfreie Beobachten des Augenblicks. Achtsamkeit führt zu einer entspannten Grundhaltung, denn sie bewirkt, Dinge nicht persönlich zu nehmen, sondern sie als das zu sehen, was sie sind und die Themen dort zu lassen, wo sie hingehören. Auf diese Weise verringern Sie Ihre eigene Verletzlichkeit bei unangenehmen äußeren Einflüssen, sei es Kritik, Zurückweisung oder ein persönlicher Angriff.
Für die Stärkung unseres Gehirns und unserer Persönlichkeit durch regelmäßige Meditation sprechen viele Gründe:
- Geistige Beweglichkeit und Fitness.
- Entwicklung oder Verstärkung bestimmter persönlicher Eigenschaften (Liebe, Mitgefühl, Toleranz, Achtsamkeit, Gelassenheit, Geduld,...).
- Erreichen von Zielen und die richtige Anwendung des Gesetzes der Anziehung.
- Kontrolle über Ihre Emotionen zu erlangen und ihnen nicht zu unterliegen. Also die Führung über Ihr Leben zu übernehmen. Zu lernen, sich aus der Distanz zu beobachten und sich nicht mit seinen Gedanken und Gefühlen zu identifizieren.
Gute Beziehungen zu führen: zum Partner, zu Kollegen, Freunden, Familie, Nachbarn,... zu allen.
- Glück und Zufriedenheit zu entwickeln. Sich glücklich zu fühlen und glücklich zu sein, unabhängig von den äußeren Umstanden, die gerade herrschen.
- Vorbeugung von Senilität im Alter.
- Negative (An)Gewohnheiten aufzugeben.
- Stärkere Willenskraft zu entwickeln, um sich durchsetzen und 'Nein' sagen zu können. Also seinen Weg zu gehen und seine Bedürfnisse zu achten und zu schützen.
Und letztendlich, freier und erleuchteter zu werden, spirituell zu wachsen. Sich zu einem höheren Bewusstsein leiten lassen und so die eigene Realität zu verändern.
Zusätzlich biete ich geführte Meditationsreisen an, bei denen Sie eine Reise nach innen antreten und so außergewöhnliche Bilder, Gedanken und Gefühle erleben können. Als ausgebildete Hypnotiseurin kann ich Sie während der inneren Reisen in unterschiedliche Trance-Tiefen führen.
Je nach persönlicher Vorliebe können Sie zwischen zwei verschiedenen Arten dieser geführten Meditationen wählen:
- Beruhigende Reisen zur Entspannung, die positive Gedanken und Gefühle vermitteln und dabei helfen, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
- Stärkende Reisen zur persönlichen Weiterentwicklung, die auch zur Lösung von Problemen eingesetzt werden können.
